不要讓抑郁變成抑郁癥

     抑郁是人類(lèi)心理失調(diào)的最主要和最常出現(xiàn)的問(wèn)題之一，是每個(gè)人在生活中都體驗(yàn)過(guò)的“情感感冒”。世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè)2020年抑郁將成為全世界引起死亡和殘疾的第二位因素，僅次于心血管疾病。抑郁癥的突出表現(xiàn)為：持續(xù)性的心境低落，伴有焦慮，認(rèn)知障礙，軀體不適和睡眠障礙，抑郁發(fā)作以心境低落為主，與其處境不相稱(chēng)，可以從悶悶不樂(lè)到悲觀絕望，想死，覺(jué)得活著沒(méi)意思，甚至發(fā)生木僵狀態(tài)，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)，妄想等精神病性癥狀。

        抑郁癥的病因，通常認(rèn)為與以下兩個(gè)因素有關(guān)：

        1`精神刺激，某些重大的壓力事件如天災(zāi)，失業(yè)，失戀，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，人際關(guān)系緊張等事件的發(fā)生，這些壓力事件對(duì)人的精神刺激很大，如果沒(méi)有合理的宣泄或心理危機(jī)干預(yù)，很容易造成抑郁。這類(lèi)壓力持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，強(qiáng)度大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了人的正常心理承受范圍，故這種抑郁突然發(fā)生，病情重。

      2個(gè)性因素，抑郁性神經(jīng)癥患者個(gè)性有些共同的特點(diǎn)，缺乏自信，慣于憂(yōu)愁，悲觀消極傷感。

      抑郁可以屬于正常的情緒范圍，在引起憂(yōu)傷與悲痛的情境事件中我們大多會(huì)體驗(yàn)到抑郁情緒，其主要表現(xiàn)為：情緒低落，消極悲觀，對(duì)任何事情缺乏興趣，不愿工作不愿與人交往。一般來(lái)說(shuō)，處于抑郁狀態(tài)的人能對(duì)其遭遇的事件和現(xiàn)實(shí)的處境作出正確的評(píng)價(jià)和分析，對(duì)自身行為的調(diào)節(jié)和控制符合社會(huì)常規(guī)，并有做夠的自尊和自信，面對(duì)負(fù)性情緒作到四不原則：將事件合理化，不要逃避，不委屈求全，不責(zé)備。正確對(duì)待，雖然體驗(yàn)到抑郁情緒，但無(wú)異常反映，既屬于正常情緒體驗(yàn)。

     但是，抑郁狀態(tài)導(dǎo)致對(duì)情境不能作出正確判斷，并產(chǎn)生偏離社會(huì)常規(guī)的行為。，或行為適應(yīng)不良，如：過(guò)度的壓力感而導(dǎo)致情緒低落與絕望，失去興趣，不能勝任正常的工作，影響日常生活，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，并產(chǎn)生企圖自殺等極端的意念和行為，就屬于異常的范疇了。及早發(fā)現(xiàn)癥狀，要尋求社會(huì)支持系統(tǒng)幫助，請(qǐng)求正規(guī)的心理危機(jī)干預(yù)，或?qū)で笾委煛?/SPAN>

     河水有自我凈化功能，但環(huán)境污染嚴(yán)重的時(shí)候，他仍然會(huì)被污染，需要人工維護(hù)。每個(gè)人都應(yīng)該做自己心靈健康的衛(wèi)士，每個(gè)人都有一個(gè)應(yīng)激系統(tǒng)，偏向與自我保護(hù)。但如果你遭遇了應(yīng)激事件，出現(xiàn)應(yīng)激障礙，應(yīng)及早尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，不要讓抑郁情緒變成抑郁癥。