精神病人心靈保養(yǎng)

    生活中常見的一種煩惱就是爭吵。在組織中，很多人為工作爭吵，在家里，很多人為家務(wù)爭吵，在公共場所，很多人為一些得失而爭吵……爭吵使生活變得冷酷和痛苦，爭吵使環(huán)境變得緊張而充滿壓力。我問過一些朋友，為什么要爭吵？他們大多歸結(jié)到觀點(diǎn)不同。其實(shí)，這是一種心理亞健康狀態(tài)。因?yàn)槲覀儾⒎怯胁煌囊娊饩鸵欢ㄒ獱幊?，我們更多的情況下是抱著共同的目的而爭吵著走路。比如一次聚會(huì)地點(diǎn)的選擇，比如教導(dǎo)孩子善于學(xué)習(xí)等等。
    爭吵是一種非健康的行為。世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義是：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都完滿的狀態(tài)?！苯】党塑|體無病外，還要具備心理的穩(wěn)定及良好的社會(huì)適應(yīng)。長期爭吵的結(jié)果是身心受到摧殘，嚴(yán)重地反映在勝利的病態(tài)出現(xiàn)，而我們還要意識(shí)到其對(duì)心理和精神的波壞。之所以爭吵，大多是因?yàn)楣虉?zhí)己見，狹隘嫉妒，偏好攻擊，缺乏合作。心態(tài)和個(gè)性的缺陷是最主要的原因，而我們往往業(yè)已習(xí)慣，不覺不知。
    “心理健康”即我們的精神健康，特別是我們情緒、情感及性格方面的健康狀況，概括說來是指：人的心理（知、情、意活動(dòng)）的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀世界保持統(tǒng)一，并據(jù)此能促使人體內(nèi)外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。心理健康影響到我們精神生活的各個(gè)方面。減少爭吵要在身心健康保護(hù)方面下功夫：
　　1、培養(yǎng)和塑造自己良好的個(gè)性，以便更好地適應(yīng)他人和社會(huì)。人的個(gè)性好壞，雖有一定的先天遺傳性，但后天的可塑性是不可否認(rèn)的。譬如遇事克服感情用事；做事要耐心細(xì)心不草率、不急躁；隨時(shí)能夠換位思考，帶著欣賞和寬容的態(tài)度面對(duì)生活。鍛煉自己接納和包容，靈活和溝通，合作和關(guān)愛。保持穩(wěn)定的心智。
　　2、通過生活中不如意的經(jīng)歷鍛煉理智，能夠善于控制情緒。人們心理活動(dòng)中的理智活動(dòng)，是通過后天培養(yǎng)、鍛煉才具備的，理智活動(dòng)薄弱的人，往往遇事感情占優(yōu)勢，感情用事自然多是爭吵，容易把事情辦糟。做任何事探討之前，我們都要做"成功"或"失敗"的多種心理準(zhǔn)備，例如，可先從朋友交流做起，從工作中的一些非原則問題做起。漸漸地，你即能面對(duì)重大心理打擊或挫折而能做到理智，善于控制情緒，從而保持平和心境，以求永保良好的心理健康。
　　3、要善于運(yùn)用“自我心理調(diào)適機(jī)制”。運(yùn)用自我心理調(diào)節(jié)機(jī)制來保護(hù)心理健康是最好、最重要的方法之一。當(dāng)我們在現(xiàn)實(shí)生活中突遇不幸或事與愿違時(shí)，其精神刺激的強(qiáng)度有時(shí)超出了我們的心理健康功能，你必須要馬上運(yùn)用你的“自我心理調(diào)適”這一手段，使你的心理健康不受損害。譬如與人爭執(zhí)之前我們大多會(huì)有一個(gè)激動(dòng)的過程，與人發(fā)脾氣之前會(huì)有幾十秒鐘的空白，都是我們進(jìn)行積極的心理暗示的好機(jī)會(huì)，我們利用了暫短一瞬，就會(huì)扭轉(zhuǎn)局面。
    總之，心態(tài)和性格都需要不斷調(diào)整，不斷完善。