心理健康與心理社會(huì)因素

日期：2008年03月11日來(lái)源：admin 瀏覽：8220次

    隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，人際關(guān)系復(fù)雜化，工作負(fù)擔(dān)的加重使越來(lái)越多的人出現(xiàn)焦慮、擔(dān)心、不安、夜眠差、脾氣暴躁，怎樣才能更好的適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，緩解與人相處的矛盾，更好的安排自己的生活，有一個(gè)健康的心理是很重要的。怎樣才能樹(shù)立一個(gè)積極而健康的心理呢，以下幾點(diǎn)可以幫助大家：
    1、建立正確的價(jià)值觀：價(jià)值觀反映了一個(gè)人的人生觀及世界觀，不同的價(jià)值觀就有不同的評(píng)價(jià)，并引起不同的反應(yīng)。一些人之所以能被他人接受，被他人歌頌就因?yàn)樗麄冇幸粋€(gè)高尚的品格，這些高尚的品格決定了他為人處事的方式，嚴(yán)于律己，寬以待人，加強(qiáng)相互理解，相互體諒，而且這些人都有自己明確的目標(biāo)，朝著自己制定的目標(biāo)奮斗，不因困難、挫折而放棄自己的奮斗目標(biāo)。
    2、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對(duì)工作過(guò)于緊張，生活壓力很大的人都有必要自我調(diào)節(jié)，減輕負(fù)擔(dān)，有意識(shí)有計(jì)劃的減壓，如體育鍛煉，旅游消遣都是不錯(cuò)的方式，而且學(xué)會(huì)換一個(gè)角度看問(wèn)題及自我滿足對(duì)自我調(diào)節(jié)也是很有幫助的。
    3、充分發(fā)揮家庭社會(huì)支持系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用，取得支持系統(tǒng)的幫助：當(dāng)個(gè)人遇到不良事件或困境而自己解決不了時(shí)應(yīng)主動(dòng)地向我們的家人、朋友、同事尋求精神或物質(zhì)上的幫助，這樣可以緩解個(gè)人的負(fù)面情緒，而獲得的幫助能更好的幫助個(gè)人渡過(guò)難關(guān)。
    4、求助于醫(yī)務(wù)人員：當(dāng)個(gè)人自我調(diào)節(jié)不滿意時(shí)或出現(xiàn)一些不能解決的心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)求助專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切忌諱疾忌醫(yī)。