別忘了為自己做心理美容

如今，隨著美容業(yè)的蓬勃發(fā)展，各種美容店、美容基地如雨后春筍般矗立于我們的大街小巷，有的甚至已在開始“升級”。打開電視，翻開雜志、報紙，大大小小的美容廣告無時無刻不在充斥著我們的視覺和聽覺感官。與此同時，“帥哥”、“靚女”的稱呼似乎也成為經(jīng)常掛在人們嘴邊的稱呼語，仿佛不論是天生麗質還是“后天制造”，人們的容顏已較從前更加亮麗。是啊，誰不想擁有潘安、宋玉之容，西施、貂嬋之貌。但是，一個人在注重和追求外在美的同時，如果沒有健康的心理、美麗的心靈，哪來襯托紅潤、亮麗的容顏，哪有強健的體魄和蓬勃的朝氣？因此，當你手持一張美容卡，準備為自己改頭換面的時候，別忘了定時為自己做一做心理美容。

專家認為： 心理美容主要包括以下幾個方面

一、善良  善良是中華文明世代傳承的一大美德。古人曰“上善若水，厚德載物”，“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”。心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，樂于幫困扶貧，以他人之樂為樂；心存善良，就會光明磊落，胸懷坦蕩，樂于與人敞開心扉，心里就常有輕松之感，始終能保持泰然自若的心理狀態(tài)。

二、寬容  寬容是一種良好的心理品質，是消除人與人之間隔閡，溝通人與人之間感情的法寶。人在社會交往中，難免會吃虧、上當、被誤解、受委屈，面對這些，有的人本能的反映是報復。報復雖然可以泄一時之憤，求一時之痛快，但更會激化矛盾，甚至造成可怕的后果。此時，最明智的選擇就是學會寬容。“海納百川，有容乃大”，它不僅包含著理解和原諒，更顯示著非凡的氣度和開闊的胸襟，這也是一種堅強的力量。不會寬容的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導致神經(jīng)高度興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理都進入惡性循環(huán)狀態(tài)。學會寬容，便會嚴于律已，寬以待人，就等于自己的心理安裝了凈化器，排出污垢，保持純凈的心靈空間。

三、樂觀  樂觀是一種積極向上的性格的心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，排遣和挫敗人的痛苦和煩惱，增添生活的勇氣、信心和力量?，F(xiàn)代心理醫(yī)學研究表明，一個人樂觀向上，便能夠心情舒暢，精神愉快，中樞神經(jīng)系統(tǒng)便處于最佳功能狀態(tài)，此時，人的內(nèi)臟器官和內(nèi)分泌系統(tǒng)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)下就處于平衡狀態(tài)，達到整個身心的協(xié)調。

四、幽默  幽默是人的一種健康機能，是一個適應社會的工具。它既能使沉重的心境變得豁達、開朗和輕松，又能使尷尬的場面在笑語中消逝。學會幽默不僅可以縮短親朋同事之間的距離，保持一個良好的人際關系，而且讓人們在歡笑中忘卻煩惱和憂慮，享受生活的樂趣。

五、傾訴  傾訴是良好的感情排遣方式，也是良好的自我心理調節(jié)方法，心理學家形象而生動地稱之為“倒垃圾”。生活中不如意之事十之八九，何況“人人都有難唱的曲，家家都有難念的經(jīng)”，隨之而來的便是郁悶、壓抑、空虛、迷惘……如果沒有傾訴，這些心理“垃圾”便會日積月累，如野草般瘋長，長此下去，即使外表如何的出眾，精神面貌也會大打折扣。

六、淡泊  淡泊是讓人恬淡寡欲，放名利于身外，保持一顆平常心，使人始終處于寧靜平和的狀態(tài)。古人云：“淡泊以明志，寧靜以致遠”，是追求一種崇高的境界和心態(tài)，不在世俗中隨波逐流，大喜大悲，不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。保持一顆平常心，切身領會“平平淡淡才是真”的深意，那一切有損身心健康的因素，將全部被擊退。

上述幾點，是給心理美容開具的幾劑良方，要達到身心的和諧統(tǒng)一，還千萬別忘了它們。