什么是心理平衡？

      心理平衡是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，能夠應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的良好狀態(tài)。樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì)活動(dòng)等均有助于個(gè)體保持自身的心理平衡狀態(tài)。面對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情，放松心情，相信經(jīng)過努力終將戰(zhàn)勝疫情。利用居家時(shí)間較多的機(jī)會(huì)，陪伴家人，做一些平時(shí)想做但沒時(shí)間做的事情，例如讀書、練字、運(yùn)動(dòng)、畫畫等，緩解平時(shí)工作、學(xué)習(xí)的壓力。

      關(guān)注政府、權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的信息，保持良好的心態(tài)，不恐慌，不信謠、不傳謠。保證充足的睡眠，規(guī)律作息。條件允許情況下，可以在家辦公，做做家務(wù)，也可以和朋友家人聊聊天，讀讀書，聽聽音樂，多運(yùn)動(dòng)，深呼吸，洗個(gè)熱水澡等，讓自己放松和愉悅。對(duì)新型冠狀病毒肺炎出現(xiàn)恐懼、緊張、焦慮等應(yīng)激障礙，一般通過心理調(diào)適可得到緩解。自我調(diào)適不能緩解的，建議到專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助。